Startseite
Home
Mein Angebot für Dich
Kursplan
Preise
Kontakt
Lauf-Events
Aktuelles/Termine

Trainingsplan

Hier sind die Trainingspläne der aktuellen, sowie der nächsten beiden Wochen.

Die Kurse dauern 55 min. Bei der HIIT variiert die Zeit je nach Programm.
Eine Runde im offenen Zirkel dauert 15 min. Bei zwei Runden bitte letzer Einstieg um halb.

Die MIWO's dauern in der Regel nicht länger als 30 min und sind als Vorbereitung für die Läufe ideal!

Nach oben

Woche ab 8.4.
Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag 
  8.00 - 10.00    8.00 - 10.00  8.00    
  freies Training    offener Zirkel  Iron Cross   
9.00    9.00    9.00 - 11.00  10.00 - 11.00  
Pilates    Aerobic    freies Training   
10.00 - 12.00           
freies Training           
15.00 - 17.45           
freies Training    16.00 - 18.00       
    freies Training       
           
18.00  18.00  18.00  18.00     18.00 
Deep work  Pilates  Hot Iron 1  Iron Cross     
19.00  19.00  19.00  19.00      
Step  Iron Cross  Pilates  HIIT     
20.00  20.00  20.00  20.00      
Iron Cross  HIIT  Deep work       


Nach oben

Woche ab 15.4.
Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag 
  8.00 - 10.00    8.00 - 10.00  8.00    
  freies Training    offener Zirkel     
9.00     9.00     9.00 - 11.00   
    Aerobic       
10.00 - 12.00          10.00 - 11.00 
           
15.30 - 17.45            
    16.00 - 18.00       
    freies Training       
           
18.00  18.00  18.00  18.00     
  Pilates  Hot Iron 1  Iron Cross     
19.00  19.00  19.00  19.00     
  Iron Cross  Pilates  HIIT     
20.00  20.00  20.00  20.00     
  HIIT  Deep work       


Nach oben

Woche ab 22.4.
Montag  Dienstag  Mittwoch   Donnerstag  Freitag  Samstag 
  8.00 - 10.00    8.00 - 10.00  8.00    
  freies Training    offener Zirkel  Hot Iron 1   
9.00     9.00     9.00 - 11.00   
    Aerobic    freies Training   
10.00 - 12.00           10.00 - 11.00 
          freies Training 
15.00 - 17.45           
    16.00 - 18.00       
    freies Training       
           
18.00  18.00  18.00  18.00     
  Pilates  Hot Iron 1   Hot Iron 1     
19.00  19.00  19.00  19.00     
  Hot Iron 1  Pilates  HIIT     
20.00  20.00  20.00  20.00     
  HIIT  Deep work       


Nach oben